Ливанский лев — Самир Баннут – был самой настоящей звездой бодибилдинга в 80-е годы. Его основные соревновательные параметры: • Рост 173 см; • Вес 90 кг; • Бицепс 52 см. Возможно, сегодня эти показатели и не внушат восхищения. Однако, стоило лишь взглянуть на фото пропорционально развитого и гармонично сложенного Самира, каждому становилось ясно, в чем заключается его пресловутый «секрет успеха».

Факты из биографии

Дата рождения спортсмена – 7 ноября 1955 года. Место рождения – Бейрут. Впрочем, еще до начала серьезных выступлений, карьера бодибилдера могла на Самира закончиться инвалидностью: на одной из тренировок он очень серьезно травмировал спину. Последовало долгое лечение. Но, благодаря целеустремленности и крепкому организму, ему удалось справиться – и снова приняться за тренировки. Но теперь уже, что называется, «с умом». Как вспоминает сам спортсмен, теперь мышцы стали расти буквально по часам. Тренировался он в то время прямо на крыше своего дома – упорно и целенаправленно. И это дало свои результаты – победу на Ливанском Чемпионате среди юниоров. После этого родители разрешили ему ходить в самый настоящий спортивный зал. Несмотря на свой малый вес – всего 55 кг – 16-летний спортсмен отличался превосходными пропорциями. Именно это в последующем и выделяло его выгодно среди монструозных соперников. Справедливо решив, что в Америке у него гораздо больше шансов, Самир подумывает о переезде в Штаты. Он становится первым на Чемпионате Мира IFBB в 1979 году в Монреале. А в 1982 году следует выступление на Олимпии – и четвертое место. А уже через год – первое! К сожалению, триумфа больше не повторилось. Более того, через два года он дисквалифицируется сразу в двух ассоциациях. Конечно, временно. Но это не могло не сказаться на боевом духе спортсмена. Правда, он продолжил выступления и позже, даже становился победителем на Питтсубрг Про 1990, занимал те или иные места в самых разных состязаниях. В общей сложности, спортивная карьера Самира продолжалась чуть более 17 лет. А в 2002 году он был помещен в Зал Славы IFBB – и по полному праву.

Принципы тренировок

Многие отмечают необычайно развитые его мышцы спины. Действительно Самир оттачивал их с завидным упорством, выполняя: взятие штанги на грудь, подтягивание на перекладине обратным хватом, а также тягу штанги из положения стоя в наклоне, тяга гантелей из положения стоя в наклоне. Именно взятию штанги на грудь он уделял всегда самое пристальное внимание. Он считал, что именно это упражнение позволяет максимально прокачивать мышцы спины. В то же время тягу штанги без наклона предпочитал не использовать вообще, считая, что это упражнение приносит больше вреда, чем пользы.