8 (499) 391-36-30
ежедневно с 8:30 до 22:30
Эспандеры Captains of Crush
Кистевой эспандер captains of crush
Эспандер. Тренажер для кисти.
Каталог >> Новости >> Нужно ли пить воду при занятии с кистевым эспандером
9Некоторые спортсмены пренебрегают занятиями с кистевыми эспандерами. Это ошибка. Кистевой эспандер тренирует мышцы предплечья и кисти. Это та группа мышц, которая абсолютно неинтересна судьям бодибилдинга, но особенно важна для любого человека, не обязательно спортсмена.

Значение мышц кисти и предплечья

Мышцы предплечья и кисти отвечают за сжимание, хват и удерживание предметов. Поэтому даже если у вас мощные трицепсы и бицепсы, при недостаточно развитых кистях большой вес вам не поднять. Именно по этой причине штангисты иногда не могут взять рекордный вес. Кисть не может справиться с нагрузкой. В результате нередко случаются травмы. В процессе тренировок, как и при любых других нагрузках, организму требуется дополнительная энергия. Она необходима не только для питания мышечной группы, но и других органов: сердца, легких, желудка. Организму потребуются в первую очередь белки, углеводы и витамины.

Для чего нужна вода

Расщепление белка в организме происходит в процессе гидролиза, на каждую пептидную связь молекулы белка необходима одна молекула воды. Многие витамины и минералы, которые необходимы для роста мышечной массы, поступают в клетки в растворенном или соединенном виде с водой. Это витамины, макро- и микроэлементы: • C, B6, B12; • магний; • кальций; • цинк; • железо. Очевидно, что при любых тренировках мышечной ткани увеличивается потребление воды. Если в среднем вы занимаетесь упражнениями с кистевым эспандером 20 минут в день, то за это время ваш организм затребует дополнительно около 100 ккал/ч. Это значит, что для получения такого количества энергии потребуется выпить 100 грамм воды. Поэтому употребление воды обязательно при тренировках с эспандером.
Заказать звонок
05.08.2017
Американский спортсмен Кай Грин может служить примером тому, как подросток, вышедший из неблагоприятной семьи, может пробиться к вершинам за счет своего трудолюбия. Биография спортсмена Родившись в Нью-Йорке, в одном из самых криминализированных районов и, к тому же, еще в неблагополучной...
05.08.2017
Ливанский лев — Самир Баннут – был самой настоящей звездой бодибилдинга в 80-е годы. Его основные соревновательные параметры: • Рост 173 см; • Вес 90 кг; • Бицепс 52 см. Возможно, сегодня эти показатели и не внушат восхищения. Однако, стоило...