8 (499) 391-36-30
ежедневно с 8:30 до 22:30
Эспандеры Captains of Crush
Кистевой эспандер captains of crush
Эспандер. Тренажер для кисти.
Каталог >> Новости >> Нужно ли пить витамины при занятии с кистевыми эспандерами ?
vitamini-munerali

Если Вы занимаетесь с кистевыми эспандерами Captains of Crush то наверняка подумывали о приобретении витаминов для достижения лучших результатов. Стоит ли это делать? Рассмотрим доказанные факты и мифы о витаминах глазами спортивной медицины.

Факт! Витамины необходимы для здоровья и жизнедеятельности человека.

Это неоспоримый факт. Витамины входят в состав биологических катализаторов и осуществляют необходимые  химические процессы в организме человека: обмен белков, жиров, углеводов. Часть витаминов имеют свойства антиоксидантов, участвуют в гуморальной реакции в качестве гормонов.

Миф! Значительно увеличив  дозировку потребления витаминов, человек улучшает здоровье.

Каждый витамин имеет свою необходимую норму поступления в организм человека. Норма зависит от возраста, пола и рода деятельности человека. На сегодняшний день нет обоснованных доказательств, что выносливость организма и улучшение показателей здоровья зависят от потребления более высокой дозировки витаминов. Утверждение «больше – значит лучше» можно отнести к мифу.

Факт! Классификация витаминов – деление на водорастворимые и жирорастворимые.

Витамины действительно делятся исходя из растворимости. Витамины В1, В2, В6, В12, РР, Н, С и пантотеновая кислота – водорастворимые и всасываются в организм растворенные в воде. Витамины А, Д, Е, К- жирорастворимые,поэтому для нормального усвоения этих витаминов необходимы жиры.

Миф! Насчитывается свыше 20 витаминов.  

Такое количество витаминов является мифом. На сегодняшний день официально признанно 13 веществ (или групп веществ) витаминами.  Перечень витаминов: А, В1, В2, В6, В12, С, Д, Е, К, РР, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин. Несколько соединений можно назвать витаминоподобными, к примеру, холин, липоевая кислота, инозит, бифлавониды.

Факт! Есть витамины, которые накапливаются в организме человека.

Это научно достоверный факт. Накопительный эффект имеют жирорастворимые витамины. Также витамин Д может накапливаться под воздействием солнечных лучей.

Высокая дозировка витаминов группы «В»  хорошо влияет на мышечную деятельность.

Исследования показывают, что, повышать дозировку сверх необходимой нормы для тонуса мышц не имеет смысла. При увеличении дозировки этих витаминов количество задействованных ферментов остается прежним. Поэтому это утверждение можно считать мифом.

Факт! Высокая дозировка жирорастворимых витаминов приводит к отравлению.

Это верная информация. Жирорастворимые витамины обладают накопительным эффектом, и могут перенасытить организм, что приводит к отравлению или гипервитаминозу.

Факт! Антивитамины – враг витаминам.

Существует группа органических соединений, которая подавляют биологическую активность витаминов.

Миф! Современные продукты обладают нехваткой витаминов.

Это не обоснованное утверждение, потому что современное производство продуктов зачастую дополнительно обогащаются витаминами. За счет этого случаи авитаминоза сейчас довольно редки.

Миф! Употребление витаминов длительное время делает людей более здоровыми.

Это неверная информация. Исследования показывают, что выносливость и здоровье зависит от нормы  витаминов в организме, а не от увеличения доз. Из последних исследований известно, что длительное неконтролируемое  употребление витаминов (Е, С)  может увеличить риск заболевания раком, так как антиоксиданты в избытке, защищают все клетки организма, и раковые в том числе.

Неоспоримым фактом является то, что витамины абсолютно необходимы для организма человека, для его здоровья и поддержания жизнедеятельности. Принимать витамины нужно только в определенных рекомендуемых дозировках.

Заказать звонок
02.07.2017
Если спросить любого культуриста, чье имя он считает легендой, то, вероятно, результаты будут разными. Кто-то обязательно назовет Шварценеггера, а кто-то – Колемана. Но все без исключения признают одно: имя Джо Вейдера следует назвать в любом случае. Ведь это именно тот...
02.07.2017
В истории отечественного спорта имя Сергея Шелестова будет навсегда отмечено как спортсмена, который один из первых вышел на профессиональный уровень. Вот его основные антропометрические данные: Рост – 181 см; Вес во время соревнований – 122 кг; Бицепс – 54 см;...