8 (499) 391-36-30
ежедневно с 8:30 до 22:30
Эспандеры Captains of Crush
Кистевой эспандер captains of crush
Эспандер. Тренажер для кисти.
Каталог >> Новости >> Эффективные способы самомотивации для занятий с кистевыми эспандерами
8Спортивное тело – это красивая фигура и рельефные мышцы. Чтобы построить крепкие рельефные руки, спортсмены тратят не один год тренировок. Большой объем достигается тренировками трицепса и бицепса с максимальными весами. Но часто спортсмены сталкиваются с тем, что руки готовы выдерживать нагрузки, а кисти рук не способны удерживать нужный вес. Включайте в тренировки работу на кисти рук.  

Качаем кисти рук

  Эффективным способом прокачки слабых пальцев и кистей рук является работа с эспандером. Ежедневная работа с этим тренажером не занимает много времени. Для максимальной эффективности достаточно уделять 10-15 минут. Небольшие габариты эспандера позволяют им пользоваться где угодно, лежа на диване, гуляя на улице, в перерывах на работе. Если вы новичок, выбирайте эспандер с небольшой жесткостью. Постепенно меняйте эспандер, увеличивая степень жесткости. Вы увидите, как ваши руки окрепнут, увеличится сила хвата. Только спортсмен с достаточной силой хвата может работать с максимальными весами и добиваться высоких результатов в любом виде спорта.
  1. Крепкие кисти рук – ваш прямой путь к сильным рукам.
  2. Используйте регулируемую модель жесткости эспандера, и вы сможете видеть развитие вашей силы.
  3. Работа с эспандером повышает самооценку, улучшает настроение, снимает раздражительность и стресс.
  4. В момент работы с эспандером задействуется большая группа мышц, включая ягодичную мышцу. Вы теряете калории, что приводит к сжиганию избыточного веса, улучшению работы сердечнососудистой системы.
  5. Качайте кисти рук где угодно и сколько угодно.
  6. Эспандер – лучший кистевой тренажер, и ни один тренажер в мире не является более эффективным.
  7. Важным доводом в самомотивации является то, что ваше рукопожатие надолго запомнится вашему конкуренту.
 

Универсальность кистевых эспандеров

  Представители различных видов спорта делают уклон на тренировку разных групп мышц рук. Например, борцы и теннисисты укрепляют кистевой изгиб, скалолазы –   пальцы, бодибилдеры и дзюдоисты – сильный хват. Поэтому выделить какой-то один эспандер невозможно. Ориентируйтесь по вашему виду спорта и по степени жесткости тренажера.  
Заказать звонок
05.08.2017
Американский спортсмен Кай Грин может служить примером тому, как подросток, вышедший из неблагоприятной семьи, может пробиться к вершинам за счет своего трудолюбия. Биография спортсмена Родившись в Нью-Йорке, в одном из самых криминализированных районов и, к тому же, еще в неблагополучной...
05.08.2017
Ливанский лев — Самир Баннут – был самой настоящей звездой бодибилдинга в 80-е годы. Его основные соревновательные параметры: • Рост 173 см; • Вес 90 кг; • Бицепс 52 см. Возможно, сегодня эти показатели и не внушат восхищения. Однако, стоило...