8 (499) 391-36-30
ежедневно с 8:30 до 22:30
Эспандеры Captains of Crush
Кистевой эспандер captains of crush
Эспандер. Тренажер для кисти.
Каталог >> Новости >> Джей Катлер: история успеха, программа тренировок
Джей Катлер

Нельзя сказать, чтобы четырехкратный победитель конкурса Мистер Олимпия обладал какими-то сверхвыдающимися природными задатками. Вот некоторые данные:

  • Тип телосложения – эндомезоморф;
  • Рост – 175 сантиметров;
  • Масса в межсезонье – 140 килограммов;
  • Масса в соревновательный период – 120 килограммов.

Как видно, он далеко не двухметровый гигант, из тех, кому обычно прочат титулы. Да и гармоничными пропорциями Джей, как ни крути, не блещет. Так отчего же судьи четыре раза отдавали победу именно ему, оставив «в покое» даже такого авторитетного атлета, как Ронни Колеман?

Биография спортсмена

Родился будущий победитель 3 августа 1973 года в Соединенных Штатах, в штате Массачусетс. Не сказать, чтобы к началу серьезных занятий бодибилдингом Джей был физически слабым и тщедушным. Вовсе нет. По его словам, к тому времени, когда он решил, что бодибилдинг – это действительно то, что ему нужно, выжимал он лежа уже 140 килограммов. Это стало возможным и благодаря не таким уж регулярным тренировкам вместе с братом, и тяжелой физической работе на стройке.

И после школы Катлер изо всех сил начал качаться. Однако на протяжении довольно долгого времени особенных результатов не наблюдалось. Как говорит Катлер, именно из-за того, что он тренировался чересчур усердно, изматывая мышцы каждый день.

Зато пришло полное осознание того, что без грамотного подхода выдающегося успеха получить не удастся… И тогда Катлер решает подойти к тренировочному процессу с умом. Он читает литературу, советуется с опытными спортсменами. Итог – чемпион среди юниоров в США в 1993 году.

А в следующем году он стал победителем на Турнире Чемпионов среди любителей. И тогда решает окончательно, что именно бодибилдинг «сделает его жизнь». Вдохновленный рассказами и фильмами, он переезжает в Калифорнию, считая ее Меккой для всех культуристов. Однако очень быстро убеждается, что тамошние атлеты больше заинтересованы в деньгах и интригах, нежели в спортивных достижениях… Джей возвращается домой и приступает к сосредоточенным тренировкам. Через два года он побеждает среди любителей в тяжелом весе. Это служит основанием для выдачи ему профессиональной карты.

Но в 1998 году, предприняв попытку покорить Олимпию, он, как и многие другие атлеты, упираются в стену по имени Ронни Колеман. И лишь в 2006 году, после титанического труда и жесткого самоконтроля, Катлеру удается таки взойти на Олимпию в качестве Чемпиона.

Основы тренировочной программы

Если подробнее рассмотреть тренировки Катлера, то в них нельзя увидеть что-то уникальное. На первых этапах он, как и многие спортсмены, рекомендует обратиться к так называемым базовым упражнениям для набора массы. И лишь по истечении некоторого времени – когда оформится основная масса – приступать к изоляционным. При этом Катлеру, по его собственному признанию, гораздо ближе штанга, чем гантели. Он считает, что именно штанга может дать необходимую симметрию телу.

Заказать звонок
05.08.2017
Американский спортсмен Кай Грин может служить примером тому, как подросток, вышедший из неблагоприятной семьи, может пробиться к вершинам за счет своего трудолюбия. Биография спортсмена Родившись в Нью-Йорке, в одном из самых криминализированных районов и, к тому же, еще в неблагополучной...
05.08.2017
Ливанский лев — Самир Баннут – был самой настоящей звездой бодибилдинга в 80-е годы. Его основные соревновательные параметры: • Рост 173 см; • Вес 90 кг; • Бицепс 52 см. Возможно, сегодня эти показатели и не внушат восхищения. Однако, стоило...